Você já ouviu falar do ASMR? É uma sensação de prazer e relaxamento que começa no topo da cabeça e se espalha pelo corpo quando ouvimos certos sons, como sussurros, arranhões ou ruídos suaves. Muitos vídeos na internet, especialmente no YouTube e TikTok, tentam provocar essas sensações. Eles podem incluir sons como o de cortar cabelo, mastigar algo crocante ou até mesmo o som de tecidos sendo arranhados com a unha. Muitas pessoas que experimentam ASMR dizem que isso as ajuda a relaxar e a dormir melhor.
O que a ciência diz sobre o ASMR?
O ASMR é um fenômeno que a ciência ainda está tentando entender. Só começou a ganhar atenção nos últimos anos, e os primeiros estudos sobre isso surgiram no final dos anos 2010. O ASMR não é algo que todos experimentam; algumas pessoas podem sentir essas sensações enquanto outras não.
Por que o ASMR é relaxante?
Pesquisadores da Universidade de Winnipeg, no Canadá, estudaram como o cérebro reage a sons típicos de ASMR e encontraram algumas descobertas interessantes:
- Atividade Cerebral: Quando ouvimos sons de ASMR, algumas áreas do cérebro associadas ao prazer e à conexão social ficam mais ativas.
- Menos Ansiedade: A atividade de uma parte do cérebro chamada Rede de Modo Padrão, que está ligada à mente vagando e à ansiedade, diminui. Isso pode explicar por que o ASMR nos faz sentir mais relaxados e felizes.
- Conectividade Cerebral: Os estudos mostraram que há uma maior conexão entre diferentes áreas do cérebro durante o ASMR, o que pode criar uma sensação de relaxamento profundo.
Um estudo de 2018 da Universidade de Sheffield mostrou que pessoas que sentem
ASMR têm uma redução na frequência cardíaca e um aumento nas emoções positivas. Além disso, a oxitocina, conhecida como o “hormônio da felicidade”, é liberada durante as experiências de ASMR. Outras áreas do cérebro que ficam ativas incluem aquelas relacionadas à recompensa e à emoção.
Nem todo mundo sente ASMR
Não é todo mundo que experimenta essas sensações agradáveis ao ouvir os sons típicos de ASMR. Algumas pessoas podem sentir irritação ou excitação, com um aumento na frequência cardíaca. O ASMR parece estar relacionado a certos traços de personalidade, como empatia e abertura para novas experiências. Pessoas com alta sensibilidade emocional e que preferem conexões íntimas podem ter mais chances de sentir ASMR.
Em um estudo adicional, pesquisadores descobriram que pessoas que experienciam ASMR podem ter mais propensão a traços como neuroticismo (tendência à ansiedade) e introversão (maior foco no próprio interior).
Em resumo, o ASMR é uma experiência única e varia de pessoa para pessoa. O tipo de som que provoca essas sensações também pode diferir entre indivíduos. Portanto, se você ainda não experimentou ASMR, pode ser que você precise encontrar os sons certos que funcionem para você!